|
Пожелания
|
|
| sergey | Дата: Вторник, 08.09.2009, 22:02 | Сообщение # 226 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 34
Статус: Offline
| Quote (Posterol86) ...ерунда ведь это полная,правда?все что то хотят..мотивация по-любому должна быть...
согласен полностью. а ещё меня очень прикалывает тема жердяев из зала: качаешся, рельефный торс, красивый пресс - ты билдер, ну а если тебе блять лень калории считать, пиво жрёшь с чипсами но рука толще моей - то они гордо называют себя - лифтёры !!!. комики. это так, накатило. чмо одно с рукой 45 (голимый жир, сука аш тошнит) против моей 40 чистого рельефа (я от природы был дрищ, сейчас просушен) объяснял как надо распиздато ЖАТЬ гантелю, чтоб его ДОГНАТЬ. я сначало не поверил ушам, но потом понял что он серьёзно. я сам железные нервы имею, стою значит слушаю эту ересь и тут (со мной впервые блять такое) мне показалось что я ему полголовы сношу гантелей, и всё в таких красках, аж страшно стало. Дак вот у меня вопрос, может поменьше суста колоть, или данабола уменьшить дозу, а, ребят ???
|
| |
| |
| vvvvvvvvvvv | Дата: Вторник, 08.09.2009, 22:12 | Сообщение # 227 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 338
Статус: Offline
| 
стероиды зло!!!!!!!
|
| |
| |
| Buka | Дата: Вторник, 08.09.2009, 22:39 | Сообщение # 228 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Quote (sergey) Дак вот у меня вопрос, может поменьше суста колоть, или данабола уменьшить дозу
Мимо ушей дебилов пропускай, а весь тесто-гнев в зале оставляй  Вот тебе и рецепт 
|
| |
| |
| Posterol86 | Дата: Среда, 09.09.2009, 13:05 | Сообщение # 229 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Статус: Offline
| Да советчиков дохрена..забей на них-это будет правильно!Ведь мы,как у нас говорят парняги-бодики-самые воспитанные,добрые и спокойные уравновешенные люди...давайте быть такими...а все выебоны -это выскочки-петухи они не из нашего клана!
Заколол ретаболила,
Кушает метан дружок.
Этот мальчик очень милый,
Поступает хорошо!
|
| |
| |
| Кузя | Дата: Среда, 09.09.2009, 14:12 | Сообщение # 230 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Posterol86, ты конечно суперсеты попробуй... чтобы иметь свое мнение о них. На мой взгляд они хороши для билдеров в предсоревновательной подготовке....огромное наполнение мышц кровью (оно называется...."флашинг".....как то так) но это не имеет ничего
общего с массой мышц. sergey, таких советчиков во всех спортзалах очень много, они растут в собственных глазах когда учат других....не давай повода
подходить к себе с этими советами...игнорируй их. А послушать можешь только тех кто сам добился очень многово....но как правило такие
люди ни когда ни к кому не лезут с советами....только ты сам можешь у них о чем то спросить.
|
| |
| |
| Posterol86 | Дата: Среда, 09.09.2009, 17:53 | Сообщение # 231 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Статус: Offline
| Я тут соплякам совет дал-делать базу...они по 6-10подходов делают подъемы на бицепс стоя,фронтальные тяги блока и т.п..вобщем занимаются в среднем 3,а иногда и 4часа....посоветовал-они и слушать не захотели..пацаны ростом 150см..я им говорю башкой думайте ,мышц не нарастите и не вырастите вобще...они -у нас разные программы,мы все знаем....бляяяя..больше неееее..не советчик я....друг еще тупит...начитался макроберта..ха...Думает он натуралом догонит меня..ну пусть говорит через год...наивные..я за 9месяцев столько съел химла...думаю им не менее 3-4лет потребуется с учетом того чтО он дрищь.да и мне кажется все это лажа про то ,что генетику можно без фармы выправить,ну тиПа сломать в сторону прогрессивного анаболизма---чем дольше занимаешься,литературку читаешь..начинаешь понимать истину..без химии и не туда и не сюда...мы ж за п авду!
Заколол ретаболила,
Кушает метан дружок.
Этот мальчик очень милый,
Поступает хорошо!
|
| |
| |
| Gudwin79 | Дата: Среда, 09.09.2009, 22:42 | Сообщение # 232 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 101
Статус: Offline
| Quote (Posterol86) 3,а иногда и 4часа....
 накуя так долго, у меня вся тренировка никогда не превышает 50-60 минут.А рука долго не росла пока не стал дрочить усиленно трицепсс, при этом блоки только на добивку, а так штанга и брусья
Ну а советчики в зале это зло, нахуя ко мне лезть с советом если я этого не прошу. мя уже правда не трогают так как я сразу посылаю нахуй прямым текстом, и все, пару раз обратились и как отрезало.доходило до смешного один лез с советом пока не попробовал показать мне как надо жать лежа, лег под штангу с моим рабочим весом и зачах,долбоеб, и грустно и смешно
Захимичить хорошо
но попасться - плохо
|
| |
| |
| vvvvvvvvvvv | Дата: Среда, 09.09.2009, 22:47 | Сообщение # 233 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 338
Статус: Offline
| пппфф далбаебов полно в залах, и не такие встречаются...
стероиды зло!!!!!!!
|
| |
| |
| Posterol86 | Дата: Среда, 09.09.2009, 23:03 | Сообщение # 234 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Статус: Offline
| тааааккк трицепс значит...смотрю в зеркало...дааамс...что-то внизу ближе к локтевому суставу есть ну и немного по середине....точно надо трицепс долбить усилено....слышал они как то с бичой зависят друг от друга?!вот и рука 40...трицепс мал еще...долбЛю предплечия ..сожмешь руку вкулак..все жилки выделяются...девки прям охают...соседка писал раньше на это повелась..
да И это хочу ноги громадные..не растут..ну так проявляеться рельеф...может из за частОй и долгой хотьбы?
Заколол ретаболила,
Кушает метан дружок.
Этот мальчик очень милый,
Поступает хорошо!
|
| |
| |
| Gudwin79 | Дата: Четверг, 10.09.2009, 13:11 | Сообщение # 235 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 101
Статус: Offline
| Quote (Posterol86) слышал они как то с бичой зависят друг от друга?
Бицепс сгибатель, а трицепс разгибатель, это мышцы антогонисты и одного нет без другого.И уж точно нет большой и красивой руки без прокачки трицепса, ассиметрия никогда не бывает прекрасной,тем паче для билдера
Quote (Posterol86) И это хочу ноги громадные..не растут..ну так проявляеться рельеф...может из за частОй и долгой хотьбы?
А у меня нет такой проблемы, сказывается лыжное прошлое, ноги любят работу, кол. повторений не меньше8, в норме 12 и обязательно тяжелые веса, но это все как генетика заложила, да про подходы- 5 подходов приседаний и по 4 на тренажерах(сгибания потом разгибания) Добавлено (10.09.2009, 13:03)
---------------------------------------------
Posterol86, ты говорил что балкановский метан видел в продаже за 1000, эт прямо в аптеке,или с рук Добавлено (10.09.2009, 13:11)
---------------------------------------------
Quote (Кузя) Posterol86, ты конечно суперсеты попробуй... чтобы иметь свое мнение о них. На мой взгляд они хороши для билдеров в предсоревновательной подготовке....огромное наполнение мышц кровью (оно называется...."флашинг".....как то так) но это не имеет ничего общего с массой мышц.
не совсем так, нет прокачки нет и результата.мышцы растут из-зи того что от избытка крови образуются микронадрывы, на которые организм накладывает заплатки, делая мышцы тем самым сильнее и больше
Захимичить хорошо
но попасться - плохо
Сообщение отредактировал Gudwin79 - Четверг, 10.09.2009, 13:04 |
| |
| |
| Posterol86 | Дата: Четверг, 10.09.2009, 15:04 | Сообщение # 236 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Статус: Offline
| насчет метахи----с рук парни продают..походу в инете заказывают и с наценкой скидывают....
Заколол ретаболила,
Кушает метан дружок.
Этот мальчик очень милый,
Поступает хорошо!
|
| |
| |
| fevrik | Дата: Четверг, 10.09.2009, 16:07 | Сообщение # 237 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 60
Статус: Offline
| Парни бицу качаю пампом (вес штанги 20 кг),трицепс большим весом .В самом задроченном(не на курсе) состоянии мой бицепс 40-41
|
| |
| |
| Cустан | Дата: Четверг, 10.09.2009, 16:20 | Сообщение # 238 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 131
Статус: Offline
| такая же вещь, как у fevrik, трицепс прет номано от больших весов, а вот бицуху от большого веса не чувствую, тока с пампа идет...2-3 упра на добивку тады номано...
|
| |
| |
| 24AL | Дата: Четверг, 10.09.2009, 16:44 | Сообщение # 239 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Приветствую всех билдеров!
Вот хотел спросить Posterol86 это у тебя первый опыт приема препов?Добавлено (10.09.2009, 16:44)
---------------------------------------------
У меня по триц вообще сказка - после жима на горизонталке делаю отжимания от брусьев именно на грудь, т.е. разводка рук в стороны. Итог - верх груди хорошо тянется и прокачивается + ко всему трицуха забивается по полной! Я так ее ниодним упражнением раньше не мог забить. За курс ниразу его не прокачивал - а растет как бамбук!
|
| |
| |
| KapToeB | Дата: Четверг, 10.09.2009, 20:05 | Сообщение # 240 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Бицепс, кажется, только 30 процентов объема руки составляет. В "ЖМ", кажется, Шабуня (а может быть Бомбела, впрочем это одно и то же, ведь первого "ведет" второй ) говорил, что трицепс любит большие веса и 6-8 повторений, а бицепс наоборот умеренные веса и 15+ повторений. И еще, чтобы увеличить объем руки на 1 см надо прибавить 2.5 кг к массе тела. Еще читал (какой я начитанный  ), что Трой Элвис "пробил" упорно не желающие расти руки, когда включил приседания (пожалуй лучшее массонаборное упражнение) в свою трен. программу.
|
| |
| |
